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【偏方一】

鯽魚通草湯

【食  材】

鯽魚一條，通草30克，豬蹄一只，鹽、雞精、姜、料酒、胡椒粉各適量。

【做  法】

先將豬蹄清理干凈備用，放入鍋中加入適量清水煮一段時間，再放入鯽魚、通草、鹽、胡椒粉、姜片等，煮至魚肉和豬蹄爛熟后加入雞精調味即可食用。

【偏方二】

豬蹄排骨湯

【食  材】

豬蹄三只，排骨500克，公雞骨架300克，白菜100克，鹽、雞精、姜、料酒、海米等各適量。

【做  法】

將豬蹄、排骨和雞骨架清洗干凈后放入鍋中，加入清水燒至沸騰，然后撇去浮沫，放入姜、料酒等用大火煮至湯呈現(xiàn)乳白色，將骨頭撈出，放入泡好的海米和切好的白菜，同時加入鹽、雞精攪拌均勻煮熟即可。

【偏方三】

木瓜煲鰍魚湯

【食  材】

鰍魚兩條，木瓜一個，杏仁10顆，蜜棗6枚，姜、油、鹽、味精各適量。

【做  法】

將木瓜洗凈，去核去皮，切成塊狀備用，將鰍魚清理干凈，下入熱油鍋中見出香味至熟透后盛出。將煎好的鰍魚、姜片、杏仁、蜜棗一起放入煮沸的清水中小火煲一小時，然后放入木瓜，煲30分鐘，加入鹽、味精調味即可。

【外公問診記】

曉嵐的寶寶兩個月了，一直都是母乳喂養(yǎng)。但是，近一個星期曉嵐感覺奶水不足，孩子老是吃不飽，經常啼哭，孩子才兩個月大，曉嵐不知道是怎么回事，于是就來詢問外公。

外公觀察曉嵐面色蒼白，舌苔淡薄，一臉倦怠，把脈發(fā)現(xiàn)她脈象細弱，氣虛血虛，于是外公認為曉嵐是氣血生化不足導致的奶水不足之癥。見曉嵐一臉不解的神色，外公解釋道：“中醫(yī)認為，奶水不足與氣血生化有關，通俗來講，母親營養(yǎng)不良，喂養(yǎng)的方法不當或有些母親由于工作的原因減少喂奶的次數(shù)，這些都可能會導致乳汁分泌不足。所以，在日常給孩子哺乳時要注意這些問題，氣血不足的要從益氣補血開始調理身體�！�

外公給曉嵐推薦了豬蹄湯、鯽魚通草湯和木瓜煲鰍魚湯，并且告訴曉嵐這三款湯膳都有通乳下奶的作用，對治療產后乳汁分泌不足有良效，民間常用的下奶食療中就有這三種。

曉嵐按照外公的囑咐，回去之后做了這幾種湯膳，幾乎每天都進補，對于外公提到的哺乳方式也加以改善，過了10天左右，曉嵐感覺自己的乳汁分泌明顯增加，寶寶不再因為吃不飽而哭鬧，自己的氣色也變得紅潤起來，曉嵐別提多開心了。

【外公說中醫(yī)】

奶水不足是許多產后女性遇到的問題，中醫(yī)認為奶水不足是由氣虛血虛和氣滯肝郁所致，如果產后營養(yǎng)不良就會導致氣虛，從而造成乳汁分泌不足。民間常常流傳著一個說法，說母親的乳汁是血變的。

外公說，曉嵐是屬于氣血兩虛型的奶水不足，氣血的虛弱與母親先天的體質虛弱、分娩時失血過多、產后進補不足都有關系。所以給曉嵐的食療都是益氣補血通乳的。木瓜、鯽魚、通草、豬蹄等都是下奶的好幫手。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，鯽魚、豬蹄含有人體所需的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鎂、鋅等微量元素，能夠補虛，為母體提供分泌乳汁所必需的營養(yǎng)成分。

外公說，乳汁分泌不足的產婦有一些禁忌的食物，像韭菜、麥芽等不僅不能下奶，還會有相反的效果——回奶，哺乳期慎食，謹遵醫(yī)囑。此外還要保持心情愉快，否則氣行不暢，在體內郁結也會阻礙乳汁的通暢產出。