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【偏方一】

杜仲羊肉湯

【食  材】

杜仲20克，羊肉300克，枸杞15克，黨參、當(dāng)歸、肉蓯蓉各20克，生姜15克。

【做  法】

將羊肉切成小塊與生姜、枸杞、黨參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲一起放入砂鍋中加入適量清水燉煮至羊肉熟透，喝湯吃羊肉。

【偏方二】

當(dāng)歸山楂粥

【食  材】

當(dāng)歸30克，生山楂50克，川芎10克，干姜5克，紅花5克，桃仁20克，大棗5枚，粳米150克，紅糖適量。

【做  法】

將川芎、山楂、紅花、干姜、當(dāng)歸一起放入砂鍋中加水煎50分鐘，取其湯汁，加入適量紅糖備用。將粳米與大棗、桃仁一起放入砂鍋中文火煮成濃粥，再加入備好的藥汁，煮至沸騰即可食用。

【外公問診記】

慧慧產(chǎn)后40天就回公司上班了，上班半個月之后，慧慧感覺自己總是腰酸背疼，工作時坐上兩個小時就感覺難受，精神不振，神色萎靡，同事見狀都讓慧慧去看醫(yī)生，于是慧慧來到外公處。

外公觀察慧慧神色不佳，舌苔薄，舌質(zhì)紅，把脈又發(fā)現(xiàn)她脈象遲沉細(xì)小，外公問起其他癥狀，慧慧說自己最近睡不好，總是失眠，盜汗，腰酸背疼，情緒暴躁易怒。外公聽后告訴慧慧這是腎虛血虧引起的產(chǎn)后腰疼，除了腰疼之外，其他的都是腎虛血虧的癥狀表現(xiàn)。大多數(shù)女性都會有產(chǎn)后腰疼的現(xiàn)象，但是只要認(rèn)真治療還是可以恢復(fù)的。

外公告訴慧慧，她的狀況益氣補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)腎是關(guān)鍵，但是處于哺乳期的她不適宜用藥，食療是最佳選擇。外公建議她食用杜仲羊肉湯，并囑咐她一天兩次，要在空腹時食用。外公說這兩樣食物都摻進(jìn)了中藥成分，像當(dāng)歸、黨參、枸杞、紅花等都能夠滋陰補(bǔ)腎，對于慧慧比較適宜。

慧慧按照外公的囑咐，每天都喝杜仲羊肉湯，喝了10天左右，腰酸背疼的現(xiàn)象便減輕了許多，晚上失眠、盜汗的癥狀消失了，公司同事也說她的氣色好多了，慧慧真心感激和佩服外公，專門抽空來感謝外公。

【外公說中醫(yī)】

產(chǎn)后腰疼是產(chǎn)后女性的普遍現(xiàn)象，有些人經(jīng)過正確的調(diào)理漸漸恢復(fù)正常機(jī)能，而有些人由于不注意而落下了終身的后遺癥�，F(xiàn)代女性產(chǎn)后腰疼的癥狀尤其多發(fā)，因?yàn)榇蟛糠峙�性都有工作，產(chǎn)后沒有充分休息就走上工作崗位，長期處在緊張和壓力之中。

外公說，中醫(yī)考慮到女性產(chǎn)后特殊的身體狀況，對許多病癥的護(hù)理都是以食療為主，食療既能夠達(dá)到治療之功，又能免去藥物的副作用，是人們比較樂于接受的。在治療產(chǎn)后腰疼時，杜仲是名貴的滋補(bǔ)藥材，具有理氣補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨的功效，當(dāng)歸主要治療血虛的癥狀，羊肉對于氣血兩虧和腰膝酸軟以及產(chǎn)后的一切虛癥都有補(bǔ)益的作用。

外公還說，雖然都是產(chǎn)后腰疼，但是成因不同用的食物也不同，像慧慧適合喝杜仲羊肉湯，而對于氣血瘀滯引起的產(chǎn)后腰疼就比較適合喝當(dāng)歸山楂粥，因?yàn)樯介�具有理氣活血的功效�?

除了食療之外，外公還提醒產(chǎn)后的女性注意休息，同時也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，腰部缺乏鍛煉也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。像產(chǎn)后久坐、久站、久蹲等都會給腰部造成壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后腰疼，要格外當(dāng)心。