什么是自我關(guān)懷？就是當(dāng)我們面對(duì)困苦與磨難時(shí)，能夠像對(duì)待所愛(ài)的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關(guān)懷與照料自己的能力。

您看自我關(guān)懷是一件多么自然平常的事？而我之所以要用一整本書(shū)來(lái)講它，是因?yàn)楫?dāng)別人遭遇苦難的時(shí)候，我們可能自然而然地會(huì)想到要去關(guān)懷與照料他們；可是，大腦的復(fù)雜性決定了自我關(guān)懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處于最需要它的時(shí)候。

要知道,自我關(guān)懷是人類生存下去的必要條件，也是應(yīng)對(duì)人生大小苦難的唯一方式。