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吃瘦：減肥需要掌握的飲食技巧收藏北京宣傳文化引導(dǎo)基金資助項(xiàng)目

作者：張長(zhǎng)青

上架時(shí)間：2015-07-29

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圖書狀態(tài)：選摘

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

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最新章節(jié)：第20天的減肥食譜：涼拌金針菇

圖書介紹：

本書介紹了減肥需要掌握的飲食技巧，以及中國(guó)減肥達(dá)人張長(zhǎng)青100天減肥100斤過程中的減肥食譜，讓你明白，除了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要你會(huì)吃，就可以輕松減肥不反彈。本書適合體重超標(biāo)，有減肥意愿，追求身體健康的讀者閱讀。對(duì)體重正常的人的日常飲食也具有科學(xué)指導(dǎo)意義。

章節(jié)列表：

第1章序章

第1節(jié) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

第2節(jié) 作者介紹

第3節(jié) 《吃瘦》完整版目錄

第4節(jié) 前言

第2章大多數(shù)胖友的飲食誤區(qū)

第1節(jié) 大多數(shù)胖友的飲食誤區(qū)

第2節(jié) 誤區(qū)一：不吃早餐能減肥

第3節(jié) 誤區(qū)二：一定要吃得很飽

第4節(jié) 誤區(qū)三：不經(jīng)思考就吃

第5節(jié) 誤區(qū)四：喝入超乎你想象的熱量